今回は「よく座るためのポイント〜座るメカニズム〜」についてお話ししましょう。介護をする時、人の動きや構造を少しでも知っておくと、介護も楽になり、介護される人も楽になることがいろいろあるのです。「座るメカニズム」と聞くと､ちょっと難しいような感じもしますが、人の体の「骨盤」と「座ること」との関係を理解して、よい座り方を考えてみましょう。
前回､同じ「座る」という行為でも、食事をする時、仕事をする時、家族とくつろぐ時と、それぞれの目的によって違った「座る」姿勢をとっているということをお話ししましたが、この違いは､実は骨盤の傾きと関係があります。
骨盤の傾きについて､少し詳しく見てみましょう。
（A）と（B）のイラストを比べてみて下さい。（A）のイラストは、骨盤が前にも後ろにも傾くことなく､安定しているのがおわかりいただけますか。骨盤がしっかり立っていて、体の重心線が、骨盤の中心部にある「安定したよい座り方」といえます。
一方、（B）のイラストは、骨盤が後ろの方へと傾いていますね。骨盤が後ろに傾くと、背中がまるまり、頭と体幹（胴の部分）の重みで、ますます骨盤が後ろに傾く。傾きすぎると、寝ているような姿勢になってしまいます。車いすから体がずり落ちてしまいそうな時はこんな姿勢ですよね。また、頭が下がっているので、視界は自分のお腹や地面ばかり、、、この様な姿勢だったら、あまりやる気は起きてきません。
逆に前に傾きすぎても安定は保てず前のめりになってしまい、テーブルに肘や手をついて体を支えなければならなくなります。すると、手がふさがってしまいますね。
骨盤が、前後どちらにも傾かず安定していると、体幹がしっかりするので、手を伸ばして食べ物を食べたりと、身体が何かできるように目的へ向かいます。
ですから、骨盤の傾きが生活行動を左右するといっても、言い過ぎではないのです。
